La tenue d’entraînement se compose d’un tee-shirt blanc sans motif, d’un bas de kimono noir, de chaussures d’entraînement ou pieds nus. Pour les entraînements au Sanda, restez pieds nus, bas de kimono ou short court, ne pas oublier ses protections (gants de boxe, protège tibias, protège dents).
Pensez toujours à amener une bouteille d’eau pour l’entraînement, de manière à vous hydrater correctement.
Je conseille aux élèves de venir régulièrement selon leur disponibilité. C’est par la régularité de l’entraînement que l’on s’améliore.
Le travail personnel en dehors des cours apporte à votre pratique une certaine rigueur et une meilleure progression.
« Réfléchissez à votre pratique » : en plus de l’apprentissage et de la répétition, la réflexion est aussi très importante dans les arts martiaux.
Attention, basez votre pratique sur la qualité et non la quantité. Autrement dit, essayez de faire un minimum de choses bien comme il faut, plutôt que de connaître plein de choses en les faisant mal.
De quoi on a besoin pour avancer en arts martiaux chinois ? Patience, Volonté, Persévérance.
Pensez qu'à la fin du cours vous pouvez faire quelques étirements/assouplissements, un bilan de la séance, une petite révision, travailler encore un petit peu...
Dans chaque mouvement que vous réalisez, pensez toujours à respecter la forme de corps du style.
Si vous le désirez, durant les cours de sanda, vous pourrez travailler personnellement un des styles de l’école (mante religieuse, grue, homme ivre).
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