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Voici d'un point de vue global, la répartition/disposition des entraînements.
Cela s'applique pour les cours du lundi et mercredi.
Le cours du samedi matin restera non défini à l'avance.

 

1 cours sur 2 > Tang Lang
- techniques simples seul
- techniques simples à deux
- taos (enchaînements techniques)
-self défense sur saisies
- self défense sur frappes
- travail d'attaques à 2
- combats
- enchaînements à 2

1 cours sur 2 > Sanda
- techniques frappes pieds/poings
- projections
- enchaînements de combat
- cardio training
- travail aux paos/pattes d'ours
- combats



Exemple de programmation de cours sur un mois :


 

gong fu wu shu